４月１０日(断食ダイエット１日目)

朝５時に起床。

すぐさま体重計に乗る

体重(58.7キロ)

昨日までは当たり前に…

ご飯🍚みそ汁🥘目玉焼き🍳

を食べておりましたが

今日は…

コップ一杯のジャスミン茶🍵

で済ませました。

支度を終え、子供を送り、急いで仕事場に直行🚗

仕事中も空腹に襲われましたが、

その都度、所持したジャスミン茶を飲みながら

ごまかしておりました🤐

お昼の休憩も今までは…

お弁当🍱が当たり前でしたが

今日はジャスミン茶だけで

我慢しました。

仕事をしている時は気分が紛れますが

帰宅後に、

誘惑の荒らしが🤤🤤🤤

今までの夜は…

ご飯🍚みそ汁🥘おかず🍤

でしたが、

今日は…

ジャスミン茶🍵だけで済ませました。

寝る前も今まではお菓子等をつまんでいましたが

我慢して早めの就寝😪😪

夕方から頭痛が酷くなり、空腹感も凄かったのですが、なんとか一日目は食べ物の誘惑から打ち勝つ

ことができました🤩🤩🤩

明日も一日頑張ろう💪🏻

※なぜジャスミン茶を飲むのか…

↓ジャスミン茶に含まれる成分↓

◎ベンデルアセテート
◎タンニン
◎カフェイン

燃焼効果抜群👉ベンデルアセテート…

(香り成分)ベンデルアセテートにはリラックス効果はもちろんのこと脂肪を燃焼させる効果があります。

脂肪の吸収を抑える👉タンニン

カテキンに含まれるタンニンは体内への脂肪の吸収を抑えてくれる効果があります。そのため、肥満となることを防いでくれるのです。

さらに、体脂肪の減少にも効果があるため、タンニンはジャスミン茶ダイエットには欠かせない成分であると言えます。

体内への脂肪の蓄積を防ぐ👉カフェイン

カフェインには体内の熱の増加を促す働きがあります。そのため、脂肪を燃焼し、体に蓄積されるのを防いでくれるのでダイエットには有効な成分と言えます。

カフェインを控えたい方は煎茶やウーロン茶がベースのものを飲むことをおススメします。

ジャスミン茶🍵のカフェインは…

◎100ml当たり30mg

煎茶やウーロン茶のカフェインは…

◎100ml当たり20mg

となるようです^_^